Fondants au chocolat et cœur de framboises
Un dessert irrésistible qui allie la richesse du chocolat noir et la fraîcheur des framboises. Ingrédients (pour 6 petits fondants ) : Préparation : Tableau des valeurs nutritives (pour un fondant ) : Nutriments Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines Sel Chocolat…
Poulet aux légumes, riz et sauce à l’orange
Un plat réconfortant qui associe tendres morceaux de poulet, légumes frais, riz parfumé et une délicieuse sauce acidulée à l’orange. Ingrédients (pour 4 personnes) : Préparation : Tableau des valeurs nutritives (pour une portion) : Nutriments Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines…
Tarte aux abricots et au miel
Ingrédients (pour 8 personnes) : Pâte brisée : Garniture aux abricots : Préparation : Pâte brisée : Garniture aux abricots : Valeurs nutritionnelles (par portion) : Nutriments Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines Sel Tarte aux abricots et au miel 350 kcal 14,7g 52,3g 6,3g 0,24g
Entrée / Salade de concombre, nectarines et féta .
10 minRepos 1h 4 couverts les ingrédients: Ingrédients Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines Sel Concombre (100g) 16 kcal 0,2 g 3,2 g 0,7 g 4 mg Nectarine (100g) 49 kcal 0,3 g 12,4 g 0,6 g 0 mg Feta…
Boisson / Smoothie fraises bananes .
temps :5 minles ingrédients: 400 g de fraises 2 bananes bien mûres 40 cl de lait Astuce:Pour une version plus fraiche, n’hésitez pas à ajouter quelques glaçons dans votre préparation avant de mixer.la préparation Nutriments Valeur énergétique Matières grasses Glucides…
Salade d’été aux tomates, concombre, mozzarella et basilic Ingrédients (pour 4 personnes) :
Ingrédients: Nutriments Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines Sel Tomates (160g) 74 kcal 0,5g 12g 1,9g 7mg Concombre (140g) 16 kcal 0,1g 3g 0,5g 1mg Mozzarella fraîche 127 kcal 9,6g 2g 7,9g 250mg Huile d’olive vierge extra (1 c.à s.)…
Brochettes de Langoustines
Préparation : 30 minutes Cuisson : 30 minutes Marinade : 2 heures Pour 6 personnes Ingrédients : Préparation : 1. Préparer les langoustines : 2. Préparer la sauce : 3. Préparer les brochettes : 4. Cuisson des brochettes : 5….
Brochettes de moules
Ingrédients Pour les brochettes : Pour la sauce rémoulade : boisson conseillé : un sylvaner Tableau des valeurs nutritionnelles Aliment Poids (g) Calories Matières grasses (g) Glucides (g) Protéines (g) Sel (mg) Moules 250 172 3,4 7,6 24,2 290 Œufs…
soupe de melon au lait de coco
Ingrédients Alternative pour le dessert : Tableau des valeurs nutritionnelles Aliment Poids (g) Calories Matières grasses (g) Glucides (g) Protéines (g) Sel (mg) Melon 1 500 525 1,5 125 6 45 Lait de coco 250 450 45 7,5 3 15…